Дышать – значит жить

Оригинал взят у argo_ua в Дышать – значит жить

Дышать – значит житьВы когда-нибудь задумывались, что слово «дышать» мы используем для описания самых разных процессов. Дышит не только человек – дышит вся наша планета. Воистину, дышать – значит жить! А вот будем ли мы легко вести диалог, смеяться, петь и просто радоваться жизни – зависит от здоровья нашей дыхательной системы.

Специалисты подтвердят, что наша дыхательная система – большой труженик! Представьте, что легкие человека постоянно находятся в работе, совершая 12–15 дыхательных циклов в минуту. А это примерно 21,5 тысяча вдохов-выдохов в сутки и около 8 миллионов в год!

Дыхательная система выполняет целый ряд функций:

1. Дыхание и газообмен

При вдохе воздух поступает по воздухоносным путям в легкие. Здесь в мельчайших мешочках, альвеолах, происходит передача кислорода клеткам крови. Взамен из крови поступает углекислый газ, который при выдохе выводится из организма. Нарушение этого простого алгоритма может привести к самым серьезным последствиям и даже к смерти.

2. Фонация (создание звуков)

Речь без работы дыхательной системы была бы невозможна. Как рождается звук? Мы вдыхаем воздух, который попадает в гортань и проходит через голосовые связки. В дело включаются мышцы гортани – в движение приходят ее хрящи. Связки натягиваются – и мы говорим (или поем)... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

8 хороших привычек от ЭД Медицин для здоровья ребенка

Оригинал взят у argo_ua в 8 хороших привычек от ЭД Медицин для здоровья ребенка

8 хороших привычек от ЭД Медицин для здоровья ребенкаКак эффективно защитить своего ребенка от бесконечного множества микробов и вирусов, с которыми он контактирует постоянно? К сожалению, полностью исключить угрозу заболевания не удастся, так как именно в период болезни иммунитет тренируется, укрепляется, вырабатывает и накапливает необходимые клетки и биоактивные вещества для защиты от вирусов и бактерий в дальнейшем. «Мы все входим в этот Мир с недостаточно эффективной иммунной системой», – говорит Чарльз Шубин, доктор медицинских наук, доцент кафедры педиатрии в Университете штата Мэриленд, в Балтиморе. «Детский иммунитет, контактируя с вирусами, микробами тренируется и укрепляется. Именно поэтому многие педиатры считают, что от 6 до 8 простуд, заболеваний гриппом, инфекций уха в год является нормальным». Но, тем не менее, ускорить и усилить этот процесс формирования крепкого иммунитета помогут 8 основных здоровых привычек.

1. Больше фруктов и овощей. «Морковь, зеленая фасоль, апельсины, клубникасодержат такие укрепляющие иммунитет фитонутриенты, как витамин С и каротиноиды», – говорит Уильям Сирс, доктор медицинских наук, автор «Книги о нутриентах для всей семьи» (Little Brown, 1999). Фитонутриенты увеличивают производство организмом белых кровяных клеток, борющихся с инфекцией, и интерферона, а также антител, которые находятся на поверхности клеток и там блокируют вирусы.Исследования показывают, что диета, богатая фитонутриентами в детстве, может снизить риск заболеть раком или меньше страдать от сердечно-сосудистой патологии в зрелом возрасте.Постарайтесь, чтобы Ваш ребенок съедал пять порций фруктов и овощей в день(порция составляет один небольшой плод – яблоко, груша, морковь, ломтик арбуза или дыни, полстакана ягод).

5 – 7 порций фруктов ребенок может получить только от одного батончика компании Фруктовый бар. Выбирайте любимый вкус и один раз в день используйте любимый батончик с ананасом, апельсином, черникой, черносливом или яблоком. Но лучше воспользоваться всем многообразием вкусов и чередовать батончики. Так ребенок будет получать более богатый и разнообразный набор фитонутриентов... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

Как жить без грибов. Грибки и грибковые заболевания

Оригинал взят у argo_ua в Как жить без грибов. Грибки и грибковые заболевания

Как жить без грибов. Грибки и грибковые заболеванияГрибки являются одними из интереснейших старейших организмов на нашей Планете. Их окаменелости датируются возрастом в 545 млн. лет.

Возможно, вы удивитесь, но самый крупный живой организм на Земле - это гриб, вернее, грибница опенка темного (Armillaria ostoyae), которая растет в штате Орегон. Она занимает площадь более 10 квадратных километров (примерно 1665 футбольных полей) и весит 605 тонн. Это не только самое большое, но и самое старое существо на Земле, которому, возможно, порядка 24000 лет.

Грибы широко используются в пищевой промышленности, в том числе в производстве напитков, мы их употребляем ежедневно.

С помощью грибков в промышленных масштабах получают, например, лимонную кислоту для безалкогольных напитков, соков, сладостей. Грибы используют для производства хлеба и сыров. Воздух, которым мы дышим, содержит более 10000 спор в кубическом метре.

Грибки удобно себя чувствуют в подвалах и ванных комнатах, выделяют токсичные газы, становятся причиной развития аллергий. Грибы не в состоянии самостоятельно продуцировать питательные вещества, поэтому вынуждены вести паразитический образ жизни, питаясь за счет хозяина... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>


Если болит спина

Оригинал взят у argo_ua в Если болит спина

Если болит спинаПозвоночник - основа скелета. К нему прикрепляются мышцы и связки, предназначенные для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов - на своих местах. Понятно, что любые серьёзные заболевания позвоночника отражаются на всём организме.

Близится начало дачного сезона. Работа на даче - серьёзная нагрузка, особенно для человека, который большую часть года проводит в городе. Правда, в городе он иногда делает гимнастику или бегает трусцой, но наивно думать, что работа на грядках хоть чем-то похожа на полезные, но всё же именно «городские» занятия.

Ортопеды считают, что физическую работу никак нельзя сравнивать с физкультурой, когда нагрузка идёт на одни и те же мышцы, в то время как другие расслаб - лены. Работа на даче без физической подготовки, особенно тяжёлая и непри - вычная, например перенос тяжёлых грузов, может и вовсе нанести серьёзный вред здоровью - привести к сильным болям в спине, иногда и к необратимым нарушениям в позвоночнике... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>


Как сохранить мозг. 9 простых стратегий для улучшения умственной деятельности

Оригинал взят у argo_ua в Как сохранить мозг. 9 простых стратегий для улучшения умственной деятельности
Как сохранить мозгСтарение мозга
I. Упражнения для головного мозга
II. Стресс и мозг
III. Сосуды головного мозга и артериальное давление
IV. Диабет и мозг
V. Лишний вес и мозг
VI. Для хорошей работы мозга - баланс гормонов
VII. Уровень хорошего холестерина для мозга
VIII. Диета для мозга
XIX. Лучшие витамины для мозга

Старение мозга

Старение мозга: как происходит, чем проявляется. Простое изменение образа жизни, питания помогает сохранить память, мышление. Более подробно - в этом материале.

В каком возрасте начинается старение мозга?
Старение мозга начинается с 25 лет.

Что представляет собой старение мозга?
Старение мозга связано со снижением умственных функций и включает в себя ряд процессов... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

Без аденомы простаты? Вполне возможно!

Оригинал взят у argo_ua в Без аденомы простаты? Вполне возможно!
Без аденомы простаты? Вполне возможноМихаил Евгеньевич Мозжелин,
медицинский представитель и научный эксперт ЭД Медицин в России, кандидат медицинских наук, член правления, главный эксперт по коллоидным формам БАД Общества натуральной медицины, член Российского общества фитотерапевтов

Аденома простаты или, правильнее, доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГП) – состояние, характеризующееся увеличением простаты, что приводит к нарушениям мочеиспускания. Риск аденомы растёт с возрастом: гиперплазия обнаруживается у 25% мужчин после 40лет, и эта цифра постепенно увеличивается до более чем 80% в возрасте после 70 (Sarma, 2012).

Из-за сдавливания мочеиспускательного канала ДГП вызывает характерные нарушения мочеиспускания, которые отмечают около 50% мужчин в возрасте 60 лет и примерно 90% мужчин в возрасте после 80. Основные симптомы: слабость напора струи, трудное начало или непроизвольное прекращение мочеиспускания, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, увеличение частоты мочеиспускания, особенно в ночное время, боли и дискомфорт (Sarma, 2012).

Можно ли провести профилактику и прожить без аденомы? Давайте рассмотрим причны ее возникновения... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

Рекомендации при бронхиальной астме, по образу жизни и питанию (статья + видео)

Оригинал взят у argo_ua в Рекомендации при бронхиальной астме, по образу жизни и питанию (статья + видео)
Рекомендации при бронхиальной астме, по образу жизни и питанию Михаил Евгеньевич Мозжелин,

медицинский представитель и научный эксперт ЭД Медицин в России, кандидат медицинских наук, член правления, главный эксперт по коллоидным формам БАД Общества натуральной медицины, член Российского общества фитотерапевтов

Бронхиальная астма – поражение верхних дыхательных путей, в основе которого лежит сужение бронхов. При астме отмечается их чрезмерная реактивность, выраженный воспалительный процесс, повышенная выработка слизи, что и приводит к нарушениям дыхательной функции и приступам удушья. Бронхиальная астма – хроническое заболевание, протекает длительно и, соответственно, наиболее эффективно корректируется приёмом специальных медикаментов на фоне коррекции образа жизни.

Астма часто (хотя и не всегда) связанас воздействием аллергенов (Morris, 2012).

Распространённость бронхиальной астмы зависит от многих факторов, в том числе природных, климатических. Известно, что это – болезнь индустриально развитых стран.

Болезнь поражает людей всех возрастов, но чаще начинается в детстве. У взрослых заболеваемость примерно 1%... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

АнгиОмега Комплекс: препарат для снижения холестерина с поликозанолом и омега-3 (статья + видео)

Оригинал взят у argo_ua в АнгиОмега Комплекс: препарат для снижения холестерина с поликозанолом и омега-3 (статья + видео)
Поликозанол, усиленный омега-3, достоверно снижает уровень холестерина. По результатам клинического исследования.

Препарат АнгиОмега Комплекс в каталоге >>

Заболевания сердечно-сосудистой системы получили широкое распространение как в мире, так и в нашей стране. В России более 23 млн человек страдает от патологии сердца и сосудов. С этой группой заболеваний связано более половины всех смертей в РФ (57%). Причиной смерти номер один является гипертония, а вот на втором месте (23%) находится повышенный уровень холестерина – одна из главных причин атеросклероза.

Снижение уровня холестерина является важнейшим профилактическим мероприятием, способным улучшить качество жизни человека, поддержать его сердечно-сосудистую систему, снизить риск смерти. Широкомасштабные исследования (эпидемиологические и клинические) убедительно показали, что при уменьшении уровня холестерина на 10%, вероятность смертности от сердечной патологии снижается на 16,5%, что говорит об их прямой взаимосвязи... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

Стресс ведёт к диабету

Стресс ведёт к диабетуРаньше это была только гипотеза, но теперь – достоверно установленный факт. Перемещение населения из сельской местности в города (основная современная тенденция в развитых и развивающихся странах) приводит к повышению риска развития у этих людей диабета и других нарушений обмена веществ.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале клинической эндокринологии и обмена веществ (JCEM). Один из авторов исследования Питер Герберт Канн из Университета в Марбурге (Германия) сообщил: «Мы установили, что люди, которые оставляют сельский образ жизни и устремляются в города, сталкиваются с увеличением стрессовой нагрузки, что проявляется повышением уровня стрессового гормона кортизола. Стресс вносит огромный вклад в распространение диабета и ожирения, эпидемию которых мы наблюдаем в развитых странах»... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

От тромбоза до тромбона – один шаг. 5 простых и надёжных советов, чтобы жить долго без тромбов

От тромбоза до тромбона – один шаг Михаил Евгеньевич Мозжелин,
медицинский представитель и научный эксперт ЭД Медицин в России, кандидат медицинских наук, член правления, главный эксперт по коллоидным формам БАД Общества натуральной медицины, член Российского общества фитотерапевтов

В возрасте старше 50 большой угрозой для вашей жизни становится риск возникновения кровяных сгустков – тромбов. В норме формирование тромба является защитной реакцией организма и необходимо для остановки кровотечения при повреждении сосуда. Однако стенки сосудов повреждаются при атеросклерозе, диабете, гипертонии, варикозной болезни. Образование тромбов осложняет течение таких заболеваний, является причиной инвалидности и смерти (Mannucci, 2011). Тромбы – одна из ведущих причин смерти у больных раком, так как при опухолях повышается склонность крови к формированию кровяных сгустков. Повышенный риск тромбоза отмечается при установке искусственных сердечных клапанов, мерцательной аритмии, венозной недостаточности, нарушениях свёртывающей системы крови.

Предпосылкой к образованию тромбов является замедление кровотока, например застой крови при варикозно-расширенных венах или при сужении артерий атеросклеротической бляшкой.

Существенно снизить риск тромбоза могут изменение образа жизни, характера питания и применение специальных природных биокорректоров... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>